Mi hanno sempre detto che c'è chi nasce elasticə e chi nasce rigidə e non c'è modo di cambiare la cosa.
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@Dunpiteog deve essere un'invenzione deз "talentuosз" per scoraggiare la concorrenza altrimenti non si spiega (va contro anche al semplice concetto di allenamento)
Al netto delle caratteristiche fisiche di ognunə (ed eventuali altri "problemi") si può fare praticamente tutto, a qualsiasi età, raggiungendo ottimi risultati.
Il corpo è una macchina con capacità incredibili.
Ho avuto allievз che a più di sessant'anni, dopo anni di zero assoluto e alcunз anche dopo operazioni non banali, hanno recuperato "elasticità" che "neanche a vent'anni ci riuscivo. Grazie"
Comunque complimenti per i tuoi risultati. Ottimo lavoro. Farlo da solə non è banale per niente.
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@Dunpiteog Quoto!
Io soffro di iper mobilità ed è una rottura. Con lo stretching sto avendo dei grossi risultati nonostante sia un po' pericoloso per le mie giunture se non fatto in maniera adeguata :)
Ma tanta gente si ferma alla forza quando la vera forza sta nella mobilità! -
D dunpiteog@devianze.city shared this topic on
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G gustavinobevilacqua@mastodon.cisti.org shared this topic on
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Guardate cosa fa @foosel (che invidio per quello…): potrebbe essere una buona evoluzione dello stretching.
Gina Häußge (@foosel@chaos.social)
Attached: 1 image Even though today is probably going to be a way to hot day, I went #bouldering this morning as it finally worked out again that I'd have a bouldering buddy. The gym was quite warm already at 7am, but I still managed to top some new routes.
chaos.social (chaos.social)
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@Dunpiteog io ora pur essendo più anziano di cinque anni fa sono diventato molto più mobile grazie alla pratica di allungamento e educazione alla mobilità insegnata dal maestro di ginnastica posturale. Ho imparato che il movimento è più importante della forza, nel senso che ti rende possibile usare la capacità muscolare in modo molto più efficiente e quindi ottenere risultati con meno sforzo.
Io ho perso dieci chili, riesco a fare movimenti prima impensabili, e anche stare fermo mi riesce meglio -
@Dunpiteog causa ernia drl disco operata faccio 20-30 min tutti i giorni di ginnastica posturale (quindi stretching sostanzialmente). Per me è una necessità, dopo l'operazione (ma anche prima) mettermi le scarpe era diventato difficile e doloroso. Pian piano mi sono rimesso in sesto, e anche i mal di schiena (indipendenti dall'ernia) e male di spalle da impiegato al pc sono quasi scomparsi.
Quindi sì, consiglio a tutti di fare qualcosa del genere, specialmente dopo gli anta!
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@marcoboh @Dunpiteog sono interessato. avete qualche link da condividermi su esercizi da fare che seguite tutti i giorni?
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@Dunpiteog @muffa ecco questi sono alcuni dei movimenti che facciamo a posturale, insieme ad altre cose che servono a mantenere attivi e rinforzare altri muscoli, ottimo video!
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io consiglio il manualetto dello stretching di Bob Anderson, si trova tranquillamente il PDF. Alcuni esercizi comunque è meglio se vegono inizialmente impostati da un fisioterapista o da qualcuno con esperienza, io ho avuto la fortuna di avere un'ottimo insegnante di Tai Chi Chuan e di Shaolin che mi ha impostato le basi. È da anni che pratico in modo regolare stretching e devo dire che aiuta. Quest'anno mi hanno ricostruito un ginocchio che avevo demolito male e il fatto di avere una decente flessibilità mi ha aiutato *moltissimo* ad avere un recupero veloce. Per altro per chi come noi fa lavori da scrivania la schiena bloccata è un pericolo dietro l'angolo e prevenire è meglio che doversi bombardare con il voltaren. Imho lo stretching andrebbe insegnato a scuola
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@Dunpiteog attenzione a non fare come me che non sapendo di avere una predisposizione genetica all'ernia discale ho fatto fin troppa attività fisica e me la son fatta uscire lo stesso. La moderazione è chiave
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@Dunpiteog boh io sono uno di quelli nati "pezzi di legno" che però quando si è messo a fare stretching, danza e yoga, ha iniziato ad essere accusato di essere "naturalmente elastico" solo perché riesce a fare una spaccata mediocre
